Jaki jest twój ulubiony napój? Co pijasz najczęściej i najwięcej w ciągu dnia? Kawa? Woda gazowana? Woda mineralna? Herbata? Czarna, zielona, owocowa? A może napary ziołowe- i jesteś z siebie zadowolona, że popijasz ziółka zamiast kawy? O wszystkich słodzonych, gazowanych napojach nie wspomnę.

Ajurweda jednak poleca jako najlepszy napój, który nawilża CIEPŁĄ WODĘ. Tak, taka przegotowaną z czajnika.

Dlaczego ciepła woda?

• Oczyszcza jelita z resztek niestrawionych pokarmów. Przesuwa resztki pożywienia jak miotła. Pomyśl: czym lepiej domyjesz tłustą butelkę: ciepłą czy zimną wodą? W czym tłuszcz się szybciej rozpuści?
• Nawilża jelita a nawilżone jelita to lepsze trawienie i przyswajanie składników odżywczych. Całe ciało jest wówczas lepiej nawilżone: i organy wewnętrzne, i tkanki rozrodcze, i skóra. Wyobraź sobie: gdy polejesz skórzaną teczkę zimną wodą to ona spłynie po teczce. A ciepła woda? Ciepła wniknie w skórę… 
• Lepsze trawienie to mniej toksyn w ciele. Według Ajurwedy każda choroba zaczyna się od słabego metabolizmu i odkładania się toksyn w ciele. Z dobrze strawionego jedzenie nasz organizm czerpie potrzebne składniki odżywcze a pozostałości zamiast krążyć po układzie krwionośnym i odkładać się w organach są wydalane poprzez pot, mocz i wypróżnienia. Jeśli chcesz poczytać więcej o tym, dlaczego mocne trawienie wpływa na zdrowie, Twoją płodność i odżywienie tkanek rozrodczych zajrzyj tu. 

I jeszcze więcej:

• Ciepła woda w związku z tym co napisałam wyżej, pomaga w odchudzaniu 😉 Wbrew panującym przekonaniom, odchudzaniu wcale nie sprzyja lekkie jedzenie fit (sałatki i produkty light), które zwykle są zimne. Podstawą odchudzania jest wzmocnienie metabolizmu, a żeby go wzmocnić, potrzebne jest ciepło, w tym co jesz i w tym co pijesz.
• Nawilża skórę: więcej wypitej wody to mniej balsamów i kremów, bo po prostu nie będziesz ich potrzebować w tak dużych ilościach 😉 Nawilżenie skóry od środka to najefektywniejszy sposób nawilżania skóry.
• Pomaga likwidować uczucie zimna w ciele. Masz zimne ręce, stopy? Sypiasz w skarpetkach? Kiedyś myślałam „ten typ tak ma” ale gdy zaczęłam pić ciepłą wodę, zaczęłam rozgrzewać ciało, dostarczyć mu ciepła i problem zniknął. Zatem jeśli myślisz o sobie „ten typ tak ma”, to zacznij pić ciepłą wodę i przekonaj się, że wcale tak nie ma 😉
• Z punktu widzenia Ajurwedy: układ rozrodczy jest „zarządzany” przez bioenergię Vata. Aby Vata była w równowadze (czyli również Twój układ rozrodczy) to potrzebne jest m.in. CIEPŁO I NAWILŻANIE. A jak go dostarczyć w najprostszy, najszybszy i najtańszy sposób? Oczywiście poprzez picie ciepłej wody. 

Zdiagnozuj się

Jak jest u Ciebie? Jak pijesz? Lubisz smak wody? Zapominasz? Masz w ogóle wyrobiony nawyk picia wody?

Przeczytaj poniższe opisy. Tak, Ajurweda sklasyfikowała główne „typy” pod katem pragnienia i picia wody. Oczywiście nie musisz być tym typem i zgadzać się z opisem w 100%, ale zobacz, który jest najbliższy Tobie. Z którym zgadzasz się najwięcej.

VATA – regularne picie wody to dla Ciebie wyzwanie. Masz zmienne pragnienie. Zapominasz pić wodę. Nie masz tego w nawyku, albo musiałaś się nauczyć ją pić. Więcej, nie przepadasz za smakiem wody i koniecznie woda musi być z czymś, z sokiem, z cytryną. Pamiętaj, woda z dodatkiem czegoś to napój o konkretnych właściwościach, które mogą Ci pomóc, ale mogą też zaostrzyć dolegliwości. Np. gdy cierpisz na zgagę lepsza dla Ciebie będzie woda z limonką zamiast z cytryną.

PITTA – jeśli nie wypijesz odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, to najpewniej zaczyna Cię boleć głowa. Masz w sobie ogień, więc ta woda jest niezbędna. W nocy budzisz się i musisz się napić? To właśnie Pitta, Twój ogień wewnętrzny. Łatwo się odwadniasz, a do tego pijesz – bo lubisz i masz swój rytuał – sporo kawy i herbaty, czy czerwone wino. Te napoje dodatkowo odwadniają.

KAPHA – z natury jesteś nawilżona. Pijesz, ale z umiarem i z reguły więcej, kiedy jest gorąco. Twoja natura to śluz, ociężałość i zatrzymanie wody, dlatego obawiasz się, że woda jeszcze bardziej to wzmoże. 

Pij zatem wodę umiejętnie: ciepłą i w odpowiedniej ilości dla swojej doszy. Naucz się ją pić dla swojego dobrobytu.

Co możesz zrobić już teraz?

Wprowadź  terapię gorących łyków.

1. Zaopatrz się w mały termos lub kubek termiczny, żeby zmieścił się do torebki i żebyś miała go cały czas ze sobą. Osobiście używam tańszego termosu, bo on z czasem wytraca ciepło i dzięki temu, w termosie mam bardzo ciepłą wodę zamiast wrzątku. 
2. Taką wodę popijasz cały dzień małymi łykami. Najlepiej 2-3 litry dziennie. Termos nosisz cały czas ze sobą.
3. Jeśli smak samej wody Ci nie odpowiada, możesz dodać plasterek wybranego, sezonowego owoca (np. jabłka) albo liść mięty, bazylii, korę cynamonu po to, by aromatyzować wodę.
4. Wprowadź nawyk picia wody. Naucz się i pij już zawsze 😊

Efekty zauważysz bardzo szybko:

• Nawilżona skóra
• Łatwiejsze wypróżnienia
• Jest Ci cieplej
• Mniej wzdęć, gazów i zaparć.
• Jesteś lżejsza
• Czujesz się lepiej. 

Powodzenia!

Chcesz się podzielić wrażeniami? Pijasz ciepłą wodę czy masz z tym problem? Może masz pytania i mogę Ci coś podpowiedzieć. Pisz śmiało!  Napisz w komentarzu a ja z przyjemnością odpowiem.