Masz problem z nieregularnym cyklem? A może odczuwasz symptomy nadmiaru estrogenów? A co z Twoim progesteronem? Tu znajdziesz najprostszą i bardzo skuteczną metodę na regulację swojego okresu i na problemy z hormonami!

Na czym polega ta metoda?

Na rotacji nasion czyli jedzeniu konkretnych nasion w konkretnych fazach cyklu. Rotacja nasion służy korygowaniu problemów hormonalnych.
Bo możesz uregulować hormony naturalnie, bez pigułek antykoncepcyjnych i sztucznych hormonów.
Wg ajurwedy jedzenie może być lekarstwem i ta metoda doskonale to pokazuje.

Dla kogo?

Jeśli starasz się o dziecko, rotacja nasion może być wykorzystana do zwiększenia poziomu estrogenu w pierwszej części cyklu i poziomu progesteronu w drugiej części. Bo doskonale wiesz, że pro-ciążowy progesteron jest tak ważny w pierwszym trymestrze ciąży.
Z tej metody skorzystają również kobiety w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy.

Zatem jeśli dotykają Cię:

•Nieregularne okresy
•Obfite miesiączki
• Ciężkie przepływy
• Uciążliwy PMS (wzdęcia, nastroje, ból, energia, bóle głowy)
• Mięśniaki
• Endometrioza
• Guzki piersi
• Guzki tarczycy i problemy z tarczycą
• Bolesność piersi
Wypadanie włosów i łamliwość włosów
•Przyrost masy ciała w okolicy bioder i ud
• Zatrzymanie wody w ciele
• Cellulit
• Uderzenia gorąca
• Nocne poty
• Zmęczenie
• Wahania nastroju

to ta metoda jest dla Ciebie.

Na czym polega?

Jest banalnie prosta i zachęca Cię do obserwacji swojego cyklu.
Opisana tutaj technika opiera się na 28-dniowym cyklu.
Jeśli twój cykl trwa 28 dni, rotacja nasion będzie oparta na dwóch 14-dniowych cyklach.
Jeśli twój cykl ma więcej lub mniej dni, kierujesz się nie liczbą dni ale cyklem! Obserwuj swój cykl. Moment owulacji i pierwszy dzień miesiączki to momenty zmiany rodzaju spożywanych nasion.

FAZA 1: od 1 do 14 dnia cyklu

Dzień pierwszy cyklu to pierwszy dzień miesiączki. W tym czasie potrzebujesz więcej estrogenu, aby zbudować endometrium czyli wyściółkę macicy, która przyjmie zapłodnioną komórkę jajową. To faza pęcherzykowa. W tym czasie spożywaj po jednej łyżce stołowej zmielonego siemienia lnianego i 1 łyżkę stołową dyni, dzięki którym zwiększysz naturalnie poziom estrogenu.
Co ważne w tym czasie możesz też spożywać olej z wiesiołka. Sprawia on, że jakość śluzu szyjki macicy jest lepsza i bardziej przyjazna dla plemników. Dzięki temu mogą one dotrzeć do komórki jajowej. Ważne, abyś odstawiła olej w drugiej fazie cyklu, bo olej może działać poronnie.

FAZA 2: od 15 do 28 dnia cyklu

Po owulacji zaczyna się faza lutealna. Tu ciałko żółte zaczyna uwalniać progesteron. Ten hormon płciowy zagęszcza wyściółkę macicy i przygotowuje ją do implantacji.
W naturze, w pożywieniu nie znajdziesz naturalnego progesteronu ale możesz jeść te nasiona, które wspomagają jego produkcję. Sezam zawiera dużo cynku natomiast nasiona słonecznika witaminę E. Właśnie taki zestaw stymuluje produkcję progesteronu.
Spożywaj jedną łyżkę nasion sezamu i jedną łyżkę słonecznika dziennie.

WSKAZÓWKI

Siemię lniane aby było przyswajalne powinno być świeżo zmielone. Zaopatrz się w młynek.
Pozostałe nasiona możesz jeść zmielone lub w całości. Ale zgodnie z ajurwedą powinny być namoczone przez noc, bo wtedy są łatwiejsze do strawienia i przyswajalne. A przecież o to chodzi! By przyswoić wszystkie składniki odżywcze z tych nasion. Bo przy słabym trawieniu nasiona przechodzą przez jelita i zostają wydalone. PS. sprawdź, czy w twoim wypróżnieniu widzisz całe nasiona. Jeśli tak, to znaczy, że musisz popracować nad wzmocnieniem trawienia.
Pamiętaj, że rotacja nasion to świetna metoda ale wraz z nią powinnaś zadbać o swoją dietę dopasowaną do Twoich potrzeb i zadbać o taki styl życia, który buduje Twoje zdrowie i płodność

Artykuł Rotacja nasion – skuteczna metoda na regularną miesiączkę i równowagę hormonów pochodzi ze strony Monika Kogut | Mama i Ajurweda.

Ciekawe, ile w tej historii zobaczysz siebie?

Każdy ma swój punkt zwrotny, przełom, kiedy w końcu masz już dość, kiedy po prostu POTRZEBUJESZ coś zmienić. Jeśli to czytasz, to możliwe, że to właśnie Twój moment.

U mnie wszystko narastało powoli ale systematycznie. Zdrowym odżywianiem interesowałam się od kiedy pamiętam. Czytałam wszystkie nowinki, sprawdzałam na sobie nowości, przepisy, diety.  Super zdrowe koktajle, dieta bezmięsna, ruch na świeżym powietrzu. A mimo to dolegliwości narastały. Bez energii. W swoim „szczytowym momencie” piłam 5 kaw dziennie! Do tego sporo cukru, który dawał kopa do działania. A pracowałam dużo. Wieczorami, w weekendy. Siłą umysłu zmuszałam moje ciało do wykonania pracy: kosztem czasu dla siebie  i odpoczynku. Miałam CEL do osiągnięcia, zadania do wykonania! Wieczorem opadałam bez sił… dla relaksu lampka czerwonego wina albo zajadanie słodyczy na kanapie. Nie umiałam inaczej odpoczywać. Dodatkowo czułam się coraz bardziej wypalona zawodowo i osobiście nieszczęśliwa. I ciało coraz słabsze, i pamięć też. I tak sobie funkcjonowałam z małymi „niedogodnościami”. 

Punkt zwrotny

A potem  nastąpił PRZEŁOM, który trwał rok albo i dłużej. Seria bardzo stresujących i nietypowych, jak na codzienne życie sytuacji. Do tego utracona ciąża, zabieg a w miejsce ciąży anemia. Problemy ze zrzuceniem wagi, słaba koncentracja, osłabienie. 

Jak to? Dlaczego? Przecież w miarę „dobrze się odżywiam” (dziś zastanawiam się, co to w ogóle znaczyło). Czemu mnie to spotkało? Zaczęłam szukać rozwiązania. I tak natrafiłam na artykuł o ajurwedzie, drugi, trzeci. Później była pierwsza konsultacja i pierwsze oczyszczanie ajurwedyjskie.

Poczułam się jak nigdy wcześniej. Zakochałam się w ajurwedzie. JEJ PROSTOCIE, LOGICE, INDYWIDUALNYM PODEJŚCIU, JEJ EMPATII. ZAUFAŁAM JEJ, BO ZADZIAŁAŁA! 

Pierwszy raz tak naprawdę coś zadziałało, zobaczyłam realne efekty. Czułam się lekko, zdrowo, pełna sił witalnych i chęci do działania. Bardzo szybko (los kierował mnie na właściwe tory) pojawiła się możliwość, wzięcia udziału w kursie na konsultantkę ajurwedy. Odczytałam to jako ZNAK. Bo od dawna w sercu czułam, że chcę ZAJMOWAĆ SIĘ ZAWODOWO TYM, CO JEST MOJĄ PASJĄ, czyli dbaniem o zdrowie.

Wchodzę w TO!

I tak się potoczyło: pierwszy, a potem zaraz drugi stopień kursu na konsultanta, dodatkowe kursy, współtworzenie Stowarzyszenia PRANA – pierwszej organizacji w Polsce zrzeszającej polskich specjalistów ajurwedy. 

Dzięki ajurwedzie zaczęłam robić porządek w ciele, umyśle i emocjach. 

Ale jak? UMYSŁ i EMOCJE mają wpływ na moje zdrowie? Nie tylko jedzenie? Dzięki ajurwedzie to było odkrycie. Zaczęłam ŚWIADOMIE powoli, krok po kroku pracować nad nowymi nawykami. Bez presji. Oczyszczanie, dostosowana do potrzeb mojego ciała dieta, eliminacja tego, co mi nie służy, zioła i nowe nawyki wzmacniające zdrowie, dbanie o emocje i odpoczynek. I udało się. Wróciłam do równowagi Zaszłam w zdrową ciążę, która przebiegła bez komplikacji.

A dziś:

Mam 37 lat, wszystkie wyniki prawidłowe ale co najważniejsze czuję się DOBRZE, bardzo dobrze. Nie tylko w ciele. Mam mnóstwo energii do działania i chęci. Realizuję się jako Mama, Żona ale też jako Kobieta, która akceptuje i kocha siebie, która pracuje i robi to co kocha!

Czy było łatwo? Nie. Bywało różnie. To ciągła praca ale dzięki ajurwedzie mam kompas. I nawet kiedy zboczę z obranej drogi, to szybko wracam na właściwe tory – dzięki ajurwedzie. Wiem, kogo słuchać i komu wierzyć w dzisiejszym natłoku informacji.

Tą historią chcę Ci pokazać, że doskonale wiem, co czujesz, przez co przechodzisz. Kiedyś też byłam po „tamtej” stronie. Chcę Ci pomóc zadbać o Twoje zdrowie: prosto, praktycznie, naturalnie. Abyś mogła wzmocnić  swoje zdrowie i samopoczucie. Byś nareszcie miała energię i czerpała radość z życia. Bo jeśli zapomniałaś, Ty też się liczysz ❤️

Artykuł Jak zmieniłam swoje życie dzięki ajurwedzie pochodzi ze strony Monika Kogut | Mama i Ajurweda.