Masz problem z nieregularnym cyklem? A może odczuwasz symptomy nadmiaru estrogenów? A co z Twoim progesteronem? Tu znajdziesz najprostszą i bardzo skuteczną metodę na regulację swojego okresu i na problemy z hormonami!

Na czym polega ta metoda?

Na rotacji nasion czyli jedzeniu konkretnych nasion w konkretnych fazach cyklu. Rotacja nasion służy korygowaniu problemów hormonalnych.
Bo możesz uregulować hormony naturalnie, bez pigułek antykoncepcyjnych i sztucznych hormonów.
Wg ajurwedy jedzenie może być lekarstwem i ta metoda doskonale to pokazuje.

Dla kogo?

Jeśli starasz się o dziecko, rotacja nasion może być wykorzystana do zwiększenia poziomu estrogenu w pierwszej części cyklu i poziomu progesteronu w drugiej części. Bo doskonale wiesz, że pro-ciążowy progesteron jest tak ważny w pierwszym trymestrze ciąży.
Z tej metody skorzystają również kobiety w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy.

Zatem jeśli dotykają Cię:

•Nieregularne okresy
•Obfite miesiączki
• Ciężkie przepływy
• Uciążliwy PMS (wzdęcia, nastroje, ból, energia, bóle głowy)
• Mięśniaki
• Endometrioza
• Guzki piersi
• Guzki tarczycy i problemy z tarczycą
• Bolesność piersi
Wypadanie włosów i łamliwość włosów
•Przyrost masy ciała w okolicy bioder i ud
• Zatrzymanie wody w ciele
• Cellulit
• Uderzenia gorąca
• Nocne poty
• Zmęczenie
• Wahania nastroju

to ta metoda jest dla Ciebie.

Na czym polega?

Jest banalnie prosta i zachęca Cię do obserwacji swojego cyklu.
Opisana tutaj technika opiera się na 28-dniowym cyklu.
Jeśli twój cykl trwa 28 dni, rotacja nasion będzie oparta na dwóch 14-dniowych cyklach.
Jeśli twój cykl ma więcej lub mniej dni, kierujesz się nie liczbą dni ale cyklem! Obserwuj swój cykl. Moment owulacji i pierwszy dzień miesiączki to momenty zmiany rodzaju spożywanych nasion.

FAZA 1: od 1 do 14 dnia cyklu

Dzień pierwszy cyklu to pierwszy dzień miesiączki. W tym czasie potrzebujesz więcej estrogenu, aby zbudować endometrium czyli wyściółkę macicy, która przyjmie zapłodnioną komórkę jajową. To faza pęcherzykowa. W tym czasie spożywaj po jednej łyżce stołowej zmielonego siemienia lnianego i 1 łyżkę stołową dyni, dzięki którym zwiększysz naturalnie poziom estrogenu.
Co ważne w tym czasie możesz też spożywać olej z wiesiołka. Sprawia on, że jakość śluzu szyjki macicy jest lepsza i bardziej przyjazna dla plemników. Dzięki temu mogą one dotrzeć do komórki jajowej. Ważne, abyś odstawiła olej w drugiej fazie cyklu, bo olej może działać poronnie.

FAZA 2: od 15 do 28 dnia cyklu

Po owulacji zaczyna się faza lutealna. Tu ciałko żółte zaczyna uwalniać progesteron. Ten hormon płciowy zagęszcza wyściółkę macicy i przygotowuje ją do implantacji.
W naturze, w pożywieniu nie znajdziesz naturalnego progesteronu ale możesz jeść te nasiona, które wspomagają jego produkcję. Sezam zawiera dużo cynku natomiast nasiona słonecznika witaminę E. Właśnie taki zestaw stymuluje produkcję progesteronu.
Spożywaj jedną łyżkę nasion sezamu i jedną łyżkę słonecznika dziennie.

WSKAZÓWKI

Siemię lniane aby było przyswajalne powinno być świeżo zmielone. Zaopatrz się w młynek.
Pozostałe nasiona możesz jeść zmielone lub w całości. Ale zgodnie z ajurwedą powinny być namoczone przez noc, bo wtedy są łatwiejsze do strawienia i przyswajalne. A przecież o to chodzi! By przyswoić wszystkie składniki odżywcze z tych nasion. Bo przy słabym trawieniu nasiona przechodzą przez jelita i zostają wydalone. PS. sprawdź, czy w twoim wypróżnieniu widzisz całe nasiona. Jeśli tak, to znaczy, że musisz popracować nad wzmocnieniem trawienia.
Pamiętaj, że rotacja nasion to świetna metoda ale wraz z nią powinnaś zadbać o swoją dietę dopasowaną do Twoich potrzeb i zadbać o taki styl życia, który buduje Twoje zdrowie i płodność