o mnie

SESJE INDYWIDUALNE

darmowe materiały

warsztaty

podcast

blog

Ajurweda dla Kobiet!
Prosto, praktycznie, naturalnie

Odcinek #012 – Co zrobić, by spać snem, który regeneruje

gru 16, 2024 | Podcast

Porozmawiajmy o tym, jak poprawić jakość swojego snu i w pełni się regenerować każdej nocy. Chcę dziś z Toba omówimy znaczenie zdrowych nawyków wieczornych, które pomagają w naturalnym zasypianiu i zapewniają głęboki, regenerujący sen. W tum odcinku odpowiemy też na pytania:

  • dlaczego warto kłaść się spać o 22:00, co dzieje się w organizmie podczas snu (zwłaszcza z wątrobą),
  • dlaczego wybudzasz się nad ranem i jak temu zapobiec.

Podzielimy się również poradami, jak wzmocnić sen, by cieszyć się pełnią energii każdego dnia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rytuałach wspierających zdrowy sen i jak zadbać o swój rytm dobowy, ten odcinek jest dla Ciebie!

____

Podcast powstał w ramach projektu Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.

BIO

Monika Kogut

Poprzez ajurwedę, dietetykę i coaching wspieram kobiety, które nareszcie chcą zadbać o siebie, bo dbając o rodzinę, zapomniały o swoich potrzebach.
Prowadzę sesje indywidualne, program 1:1 oraz warsztaty ajurwedyjskie.

Projekt zrealizowany z funduszy: