o mnie

SESJE INDYWIDUALNE

darmowe materiały

warsztaty

podcast

blog

Ajurweda dla Kobiet!
Prosto, praktycznie, naturalnie

Wiatr wieje, Vata się podnosi czyli o niepokoju i kiepskim śnie, gdy mocno wieje

mar 14, 2023 | Podstawy Ajurwedy, Styl życia, Wszystkie wpisy

U Ciebie też wiało ostatniej nocy? Czujesz się niewyspana? Zmęczona?Nie umiałaś zasnąć lub budziłaś się w nocy? Czujesz się niespokojna? Może pojawiły się nieuzasadnione lęki?
Szczególnie jeśli masz w sobie spory pierwiastek Vaty możesz w wietrzne dni, czuć się właśnie w taki sposób. Vata to wiatr, ruch więc gdy w przyrodzie jest więcej wiatru, to wiatr w Twoim ciele i umyśle też się wzmaga.

Vata to dosza, która składa się z dwóch żywiołów: eteru i powietrza. Zatem jest to dosza najbardziej lekka, najszybciej wytrącająca się z równowagi. Tyle po ajurwedyjsku. A co to oznacza w praktyce?

Osoby z elementem Vaty czyli jakie?

To głównie osoby szczupłe, chude, z suchością w ciele i skórze (bo nie lubią lub nie są nauczone pić wodę. A do tego jedzą suche, zimne przekąski- często w biegu). To osoby, którym mogą dolegać strzelające stawy, zimne stopy i dłonie oraz wzdęcia i gazy w jelitach. To osoby czujące się źle głównie w czasie zimnej i wietrznej pogody. To także te osoby, które na poziomie umysłu mają dużo stresu, lęków, niespokojnych myśli, które są ciągle w ruchu, biegu, mają mnóstwo pomysłów (ale rzadko kiedy udaje się im je zrealizować), zaczynają i nie kończą. Nie wiedzą, jak się zatrzymać, wyciszyć, uspokoić. Taki jest wiatr.

Widzisz u siebie część tych wskaźników? Wietrzna pogoda jest jak papierek lakmusowy. Pokazuje i wydobywa jeszcze bardziej te cechy.

Jak sobie pomóc?

Tak na szybko, doraźnie to:
– herbata balansująca Vatę
– na noc złote mleko
– mleko migdałowe: namocz kilka migdałów, obierz ze skórki, zblenduj z odrobiną kardamonu i ciepłej wody, dodaj miód. Bardzo korzystnie wpływa na układ nerwowy.
– masaż całego ciała olejem sezamowym i po tym gorący prysznic. Ugruntawia a to jest bardzo potrzebne, bo przecież wiatr nie ma kontaktu z ziemią.

Ale na dłuższą metę, by wiatr w ciele i umyśle był mniej odczuwalny a pogoda nie nasilała tendencji wyżej opisanych, potrzebna jest praca długodystansowa. Praca nad nawykami regularnego, ciepłego jedzenia, picia ciepłej wody, regularnego odpoczynku i wprowadzanie innych prostych wskazówek w codzienne życie.

Dobrze jest poznać swoją konstytucję, by wiedzieć ile pierwiastka Vaty masz w sobie a ile dwóch pozostałych dosz: Pitty (ognia) i Kaphy (ziemi i wody). Tylko wtedy dobierzesz dla siebie odpowiednie zalecenia służące Twojemu dobrostanowi ♥️

BIO

Monika Kogut

Poprzez ajurwedę, dietetykę i coaching wspieram kobiety, które nareszcie chcą zadbać o siebie, bo dbając o rodzinę, zapomniały o swoich potrzebach.
Prowadzę sesje indywidualne, program 1:1 oraz warsztaty ajurwedyjskie.