Jak odpoczywasz? Jak spędzasz swój wolny czas? Jak zarządzasz swoją energią? Umiesz ją gromadzić i oszczędzać? Czy Twój odpoczynek Cię regeneruje?
Czemu Cię o to pytam.
Dlatego, że tu jesteś i chcesz przygotować się do ciąży oraz wzmocnić swój układ rozrodczy. Odpowiedzi na te pytania są kluczowe.
Czy siłą umysłu zmuszasz swoje ciało do wykonywania zadań?
Wiele z moich klientek ma ten sam problem. Nie potrafią odpoczywać. To kobieta z umysłem typu Pitta. Czyli jakim? To kobieta ambitna, dużo pracuje, lubi pracować. Wyznacza sobie cele i je realizuje. Można na niej polegać. Jest odpowiedzialna.
Ma to jednak swoją „ciemną stronę”. To kobieta, która siłą umysły zmusza swoje ciało do wykonania zadania. Kosztem czasu dla siebie, dla odpoczynku, dla rodziny, przyjaciół, partnera. Przecież jest cel do osiągnięcia, zadanie do wykonania, dom do ogarnięcia, obiad do przygotowania i jeszcze sprzątanie. Pitta dużo osiąga, dobrze zarabia, jest na wysokich stanowiskach lub pracuje na własny rachunek. Ale też szybko się irytuje, wpada w gniew. Ma wysokie standardy wobec siebie i tymi samymi standardami mierzy innych. Przez to czasem jej trudno wytrzymać samej z sobą, a co dopiero z innym.
Urlop? Jasne! Ekskluzywne wczasy za granicą albo w SPA. Ale najpierw trzeba pozamykać wszystkie projekty, podopinać sprawy, oddelegować zadania. Inaczej Pitta myślami będzie w pracy, nie odpuści. Jedzie na dwa tygodnie na urlop, a potem wraca i znów zasuwa do kolejnego urlopu.
To wszystko ma swoją cenę, bo jeśli trawa u sąsiada jest bardziej zielona to znaczy, że płaci wyższy rachunek za wodę… Czy daje Ci do myślenia? Kobieta z umysłem Pitta najczęściej ma problemy z tarczycą, gospodarką hormonalną, układem rozrodczym i trawieniem, bo mówiąc wprost siłą swojego umysłu „zajechała” ciało.
Im bardziej zrelaksowana kobieta tym zdrowszy układ rozrodczy
Odpoczynek jest podstawą kobiecego zdrowia. Od Twoich emocji zależy zdrowie i kondycja tak delikatnej tkanki, jak tkanka rozrodcza, która ma wydać na świat potomstwo. Im jesteś bardziej zrelaksowana, tym Twoja płodność wzrasta. Więc jaki jest sposób na dobry odpoczynek?
Doprecyzujmy. Chodzi o REGULARNY odpoczynek. Codziennie. Czas tylko dla Ciebie. Nawet jeśli miałoby być to 20 minut dziennie. To właśnie regularność jest tu istotna.
Zdiagnozuj się!
Który opis jest najbliższy Tobie ?
Pitta – nie będę Ci tu pisać o medytacji czy ćwiczeniach oddechowych. Dla wielu, większości Pitt tak siedzieć i nic nie robić, nie mieści się w głowie. Kobieta Pitta ma za dużo energii w sobie. Nie wytrzyma nic nie robiąc. Dla Pitty odpoczynek to zwykle: przeglądanie telefonu, czytanie, robienie na drutach, zakupy online, przekopanie w ogródku dwóch hektarów ziemi 😉 albo 60 minut sprintu. Cokolwiek, by coś się działo, ponieważ Pitta ma dużo ognia w sobie to musi ochłonąć.
Ale są jeszcze dwa typy:
Vata – to ta bardzo drobna, szczupła, mająca problem z przybraniem na wadze – też nie potrafi się zatrzymać. Ma dużo pomysłów, też musi być w ruchu. Ma mnóstwo zainteresowań, próbuje różnych rzeczy i sportów. Co chwile nowe hobby. Nie potrafi skupić myśli, ciągle wpada jej jakiś nowy pomysł do głowy. Nie potrafi się wyciszyć, zatrzymać, odetchnąć.
A Kapha – to ta, która jest nieco ociężała, otulona tłuszczykiem – dla niej leżeć i nic nie robić to ideał. Tak! To jest to! Ale do tego paczka chipsów i ciasteczek, Netflix i tak właśnie może odpoczywać. Jednak to nie o taki odpoczynek chodzi. Kapha musi zostać wprawiona w ruch.
Tutaj przeczytaj, kiedy najlepiej odpoczywać oraz jaka pora dnia jest najlepsza na daną aktywność zgodnie z Ajurwedą
Najlepszy sposób na odpoczynek dla wszystkich kobiet to… KONTAKT Z NATURĄ
Moja nauczycielka mówi, że natura jest najlepszą uzdrowicielką. Czy to prawda?
Pitta – ta gorąca, ambitna, pełna energii, którą trzeba rozładować. W kontakcie z naturą, na spacerze, uspokaja się, „stygnie”. Mówi się „ochłoń” i właśnie to Pitta robi na spacerze. Kolor zielony (drzew, trawy) i kolor niebieski (nieba i wody) działają na nią ochładzająco, relaksująco oraz wyciszająco. Tego właśnie Pitta potrzebuje, by odpocząć, rozładować złość czy irytację.
Vata – ta wiecznie w ruchu, oderwana trochę od ziemi z natłokiem pomysłów i myśli. Na spacerze wycisza się. Ona potrzebuje uGRUNTowania. Kontaktu z ziemią. Wyciszenia. Kontakt z ziemią sprowadza ją na ziemię, spowalnia, zatrzymuje.
Kapha – kontakt z naturą ją energetyzuje, wprawia w ruch, przed którym Kapha tak bardzo stroni. Dzięki spacerowi Kapha może się zmobilizować i wyrwać z pewnego zastoju.
Co możesz już dziś zrobić dla siebie, by zacząć lepiej odpoczywać?
Zabierz się na spacer.
- Zastanów się, gdzie możesz się wybrać?
- Opracuj kilka wariantów ścieżek w Twojej okolicy. Wariant krótszy i dłuższy, byś mogła w danym dniu wybrać to, na co masz ochotę i siły. Taki plan zmobilizuje Cię, kiedy nie będzie Ci się chciało a głowa zacznie szukać wymówek.
- Wyprowadzaj się na spacer codziennie. Nawet jeśli będzie to 20 minut. I nawet jeśli pogoda będzie do tego zniechęcać. Wyrób w sobie nawyk.
- Nie zrażaj się. Jednego dnia się uda, drugie nie. To nic. Im częściej będziesz działać, tym szybciej wyrobisz w sobie nawyk.
- A może weekend za miastem? Wypad w góry? Do lasu, nad jezioro, morze.
Wszystko zależy od Ciebie. Trzymam mocno kciuki!
Chcesz dowiedzieć się konkretnie jak stres wpływa na zajście w ciążę? Zajrzyj tu.
W komentarzu napisz proszę jaki jest Twój sprawdzony sposób na odpoczynek? Czy regularnie odpoczywasz w naturze? A może prawie nigdy Ci się to nie zdarza? Napisz w komentarzu. Chętnie się zainspiruję i dorzucę coś od siebie.